こうやって書いているということは、まぁ、何かあった、ということなんだが。
　違和感。それは土日の夜の食事なんだが。毎週ひとりで料理とお酒を用意して、DVDを観ながらひとりでとる食事。そんな日常が続いていた。
　そんな日常はさびしすぎないか？
　そう思ったのが始まりだ。

*** 編集済み ***

　まぁ、その３つがあって、イヨイヨ少し考えた。どうする？と。
　とりあえずランニングに行ってみた。

　嵐だったり木村さんも24のコにモテることは今難しいだろうなと。
　ただ、彼らが30代の時は、努力をしていてその結果、当時めちゃくちゃモテてたんだろうなと。

　少なくとも後ろめたいことは無い状態にしたいと。

　しかし、それはとても難しい。なぜなら、今までやろうとしてできなかったことだからだ。
　アルコール
　アルコールはまず抜く。
　
　自己効力感　→　書くこと
　
　1日目から書いてみる。

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　一周回ってまた書いているGW、４日目の月曜の夜だ。
　ため息ばかり出る。
　そしてiPhoneが見れない。
　声をかけた女の子からLINEの返信が無いことをおそれているのだ。
　もし、返信が無かったら、その時の心理的なダメージを想像すると、恐ろしくてアア、とても見れないのだ。
　
　こんな状況を打破するために、心を強くするために、始めたのがこのペーパー１枚を自分に課す行為だ。
　
　心を強くするには、つまり自信をつくる必要がある。
　つまり、自己効力感（自分の人生、自分自身をグリップできている、という感覚のこと）を高める必要があるということだ。
　そのためには、AVをみる生活じゃなく、
　ウシロメタイことをしない生活をすることだ。
　大学生の時は、USBのWiFiアダプタを捨てることで実現していた（つまり、物理的に、インターネットにつながらない状態をつくっていた）
　
　今は、それが難しい。
　だから、別のアプローチとして、根性論で行くしかないかと。
　
　「自分をグリップできた経験」
　つまり、自分で自分を自制できた思い出をくりかえすわけだ。
　
　そのために１ページ毎日１枚書いていくことで「できた」という経験値を上げようと思った。という次第だ。
　
　―「頭がイタイ」